Erőnlét

Fociakadémia / 5 napja

Így hagyd le a védőket és fejleszd a reakcióidőd!

Chris Neville, a Portsmouth erőnléti edzője gyakorlatával fejlesztheted a reakcióidődet.

Fociakadémia / 1 hónapja

5 tuti tipp a gyilkos edzésekre

Tony Strudwick fitneszedző gyakorlataival te is bírnád a gyilkos tréningeket.

Erőnlét / 1 hónapja

Hogy ne görcsölj be a fontos pillanatokban

Kerüld el a végtaggörcsöket Simon Bitcon, a Manchester City korábbi erőnléti edzőjének háromlépcsős módszerével!

Erőnlét / 2 hónapja

Így melegíts be a meccsek előtt

Tony Daley egykori labdarúgóból lett erőnléti edző megmutatja, mit tegyél meccs előtt.

Erőnlét / 2 hónapja

Középcsatárok tízperces edzése

Mathew Monte-Colombo, a West Ham erőnléti edzője három lépésben segít megerősödni, hogy túléld a magányos támadók zord világát.

Erőnlét / 3 hónapja

Így vészeld át a sorozatterhelést!

A rossz időjárás miatt meccseket kell bepótolnod, és zsúfolttá vált a versenynaptár? A Derby County erőnléti edzője, Steve Hainess tanácsokat ad, hogyan eddz, étkezz és aludj a kemény időszakokban.

Erőnlét / 3 hónapja

Így tüntesd el a nyári felesleget!

A strandol heverészve felszedtél néhány plusz kilót? Csak semmi aggodalom! Darren Burgess, a Liverpool korábbi erőnléti edzője majd segít eltüntetni.

Erőnlét / 4 hónapja

Négy gyakorlat a lövőerő fejlesztésére

Ha nincs erőd, elvesztél. Nick Grantham, a Middlesborough erőnléti edzője gyakorlataival szánalmas hazaadásodból mindent elsöprő villámcsapás válik majd.

Erőnlét / 4 hónapja

Hozd formába a cipődet is!

Ahhoz, hogy ne sérülj meg, meg kell tanulnod cipőt kötni.

Erőnlét / 5 hónapja

A törzs izmainak erősítése

Matthew Monte-Colombo, a West Ham erőnléti edzője a legjobb törzserőfejlesztő gyakorlatokról.