10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 3 hete

Adj energiaitalt a sporinak is!

Minden futballistának melegen ajánlott quercetin- és D-vitamin-készítményeket szedni; a műfüves pályák még az emberek hangulatára is jó hatással vannak; az exprofik sokkal nagyobb eséllyel szenvednek majd csípőízületi gyulladásban, mint azok, akik sohasem fociztak - és további hét praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 1 hónapja

A polimetrikus szögdelési gyakorlatok csodája

A polimetrikus szökdelési gyakorlatok rendkívül nagy mértékben növelik egy fiatal játékos teljesítményét - ezt, és további kilenc praktikát tanultunk meg a tudósoktól.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 2 hónapja

Éljen a kiroszauna!

Franck Ribéry és Cristiano Ronaldo is esküszik rá.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 2 hónapja

A három a három elleni játék fejleszti az agresszivitást

A tudás erő; a kapusok kilógnak a sorból; döntetlennél kevesebbet hosszabbítanak a sporik - és még 7 tudományos tény, amelyet ebben a hónapban megtanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 4 hónapja

Focista vagy? Egyél sok narancsot!

Felesleges a rücskös vagy bordázott cipőfelület; egyél sok szénhidrátot; kapcsold ki a "hajszárítót" - és további hét praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 hónapja

Tartsd melegen az izmaidat!

Ne dumálj szabálytalanság után; kávézz; tartsd magad melegen - és további hét praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 hónapja

Így csökken az oxigénfelvevő-képesség 25 éves kor után

A védők fogyasztják a legtöbb szénhidrátot; a pálya közepén ritkábban tévednek a sporik; a futball a munkaerőpiacon is segít - és további hét praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 hónapja

Passzold le a pirulákat!

Az Ibuprofen tartalmú kapszulákkal sok edzésmunkát kidobunk az ablakon - és további 9 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 6 hónapja

Miért nagyon fontos a stabilitás?

Legyenek nehezebbek a büntetők; meccs után jöhet egy sör; le a futópályával - és további 7 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 7 hónapja

Kiváló bokaerősítő a strandfoci!

Miért együnk sok kurkumát; a márkás cipők tényleg jobbak; a foci a viselkedést is javítja - és további hét praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.