10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 3 hete

Eddzed a lábujjadat!

Folyamatosan elnyomnak a középső védők? Ne keseredj el, inkább gyúrj egy kicsit a nagylábujjad környéki izmokra! Amikor előredőlsz – ami ugye természetes, ha futsz a labdával –, a lábujjak szerepe igen nagy az egyensúly megtartásában, ez pedig az ütközésekkor létfontosságú. Emellett 9 másik tudományos praktikát tanultunk ebben a hónapban.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 1 hónapja

Az olajozott működésért: fogyassz halolajat!

A futballistákra jó hatással van egy DHA nevű tápanyag, amelyet a halolajban találunk - és még további 9 okosság, amit ebben a hónapban tanultunk a tudósoktól.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 2 hónapja

Nincs fárasztóbb edzés, mint a strandoci

Egy a hónapban tanult 10 praktika közül: a strandfoci már bizonyítottan is sokkal fárasztóbb, mint a nagypályás játék. Strandfociban ugyanis egypercnyi mozgásra 1.4 perc pihenőidő jut, míg nagypályán akár 3.5 percet is téblábolhatunk tétlenül, akció nélkül.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 3 hónapja

Futballistáknak: kávét csak reggel!

Ha úgy akarsz játszani, mint egy profi, lefekvés előtt 12 órával hagyd el vagy csökkentsd a kávéadagodat - és további 9 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 4 hónapja

Futballista vagy? Szűrcsölj céklalevet!

A játékosok hamarosan céklalevet szürcsölhetnek félidőben, mivel ennek segítségével a sportolók akár 16%-kal hosszabb ideig dolgozhatnak. „A nitrátban gazdag ételek valóban növelik a fizikai teljesítőképességet” – magyarázza Andy Jones professzor.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 4 hónapja

A csavarás titka: a Magnus-hatás

A kutatók rájöttek, hogy Roberto Carlos híres, 1997-es szabadrúgása során a labda a saját pörgése keltette légörvény miatt csavarodott úgy.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 hónapja

Jó tipp tizenegyeshez: ÜVÖLTS!

Ha a tizenegyespárbajban betalálsz, ordíts, ahogy a torkodon kifér. Holland szakemberek szerint ugyanis, ha így fejezzük ki örömünket, akkor az átragad a csapattársainkra, és ők is gólt lőnek majd.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 5 hónapja

A futballban jó dolog rossznak lenni!

Mire van szüksége egy csapatkapitánynak? Szenvedély, kommunikáció és a sötét oldal ereje. Egy új tanulmány szerint ugyanis a negatív tulajdonságok, úgymint arrogancia, merevség és a társak kritizálása, növeli a játékos vezetői képességeit.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 7 hónapja

Adj energiaitalt a sporinak is!

Minden futballistának melegen ajánlott quercetin- és D-vitamin-készítményeket szedni; a műfüves pályák még az emberek hangulatára is jó hatással vannak; az exprofik sokkal nagyobb eséllyel szenvednek majd csípőízületi gyulladásban, mint azok, akik sohasem fociztak - és további hét praktika, amit ebben a hónapban tanultunk.

10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 8 hónapja

A polimetrikus szögdelési gyakorlatok csodája

A polimetrikus szökdelési gyakorlatok rendkívül nagy mértékben növelik egy fiatal játékos teljesítményét - ezt, és további kilenc praktikát tanultunk meg a tudósoktól.