Fociakadémia

Táplálkozás / 3 napja
Jó hír a curry- és kávéimádóknak: az alábbi hat fűszer növeli az energiádat, zsírt éget, és csökkenti az edzések miatti fájdalmat.
Erőnlét / 4 napja
Ha nincs erőd, elvesztél. Nick Grantham, a Middlesborough erőnléti edzője gyakorlataival szánalmas hazaadásodból mindent elsöprő villámcsapás válik majd.
10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 1 hete
Ha a tizenegyespárbajban betalálsz, ordíts, ahogy a torkodon kifér. Holland szakemberek szerint ugyanis, ha így fejezzük ki örömünket, akkor az átragad a csapattársainkra, és ők is gólt lőnek majd.
10 praktika, amit ebben a hónapban tanultunk / 3 hete
Mire van szüksége egy csapatkapitánynak? Szenvedély, kommunikáció és a sötét oldal ereje. Egy új tanulmány szerint ugyanis a negatív tulajdonságok, úgymint arrogancia, merevség és a társak kritizálása, növeli a játékos vezetői képességeit.
Táplálkozás / 1 hónapja
Ingerlékenység, végtagfájdalmak, energiahiány, elhízás: ezek mind az alvászavar kísérő tünetei. Matt Pears, a Leeds United erőnléti edzője most megosztja a FourFourTwo olvasóival tippjeit, amelyekkel megfelelően kialudhatod magad a nagy meccs előtt.
Erőnlét / 1 hónapja
Matthew Monte-Colombo, a West Ham erőnléti edzője a legjobb törzserőfejlesztő gyakorlatokról.